Психолог · психотерапевт

Пространство, где вас услышат

Бережная индивидуальная терапия — онлайн и очно. Помогаю справиться с тревогой, найти опору в себе и вернуть спокойствие. В вашем темпе, без осуждения и давления.

Записаться на встречу Как проходит терапия
Тёплый уютный кабинет для психотерапии с мягким светом
Онлайн и очно
9 лет
в частной практике
Полная конфиденциальность
Первая встреча — знакомство
Гибкое расписание
500+ клиентов
Анна Ветрова — психолог, психотерапевт

«Терапия — это не про то, чтобы стать другим. Это про то, чтобы вернуться к себе».

— Анна Ветрова
О специалисте

Рядом, пока вы ищете опору

Меня зовут Анна. Уже более девяти лет я помогаю взрослым людям бережно проходить через тревогу, кризисы и сложные периоды. Моя задача — не давать готовых советов, а создать безопасное пространство, где можно замедлиться, услышать себя и найти собственные ответы.

Работаю в интегративном подходе, опираясь на когнитивно-поведенческую терапию и гештальт. Каждую встречу выстраиваю вокруг вашего темпа и запроса — без спешки и без давления.

МГУ

Клиническая психология, факультет психологии

1500+

часов личной терапии и супервизии

КПТ

Сертификация в когнитивно-поведенческой терапии

ЭАП

Член профессиональной ассоциации психотерапевтов

С чем я работаю

Запросы, с которыми приходят чаще всего

Если вы не нашли здесь свою тему — это не значит, что мы не сможем поработать. Напишите, и мы обсудим ваш запрос на первой встрече.

Тревога и стресс

Постоянное напряжение, беспокойные мысли, ощущение, что вы не справляетесь. Учимся замечать тревогу и мягко возвращать себе опору.

Отношения и близость

Конфликты с партнёром, трудности с границами, страх близости или одиночества. Разбираемся, как выстраивать отношения, в которых есть место вам.

Самооценка и уверенность

Внутренний критик, сомнения в себе, ощущение «недостаточности». Помогаю выстроить более тёплое и устойчивое отношение к себе.

Выгорание и усталость

Нет сил, пропало желание, работа больше не радует. Вместе находим причины истощения и восстанавливаем внутренний ресурс.

Кризисы и перемены

Развод, потеря, переезд, смена работы или сложный жизненный поворот. Поддержу вас в проживании перемен и поиске новой точки опоры.

Панические атаки

Внезапные приступы страха, учащённое сердцебиение, ощущение потери контроля. Осваиваем техники, которые возвращают спокойствие.

Как проходит терапия

Спокойный и понятный процесс

Никакой неопределённости — вы заранее знаете, как устроена работа, сколько длится встреча и что остаётся между нами.

Уютный кабинет с мягкими креслами для сессий
01

Знакомство и запрос

Первая встреча — чтобы познакомиться, рассказать, что вас беспокоит, и понять, комфортно ли вам со мной. Без обязательств продолжать.

02

Формат и ритм

Обычно встречаемся раз в неделю по 50 минут — онлайн или очно. Ритм подбираем под вас: кому-то нужнее чаще, кому-то реже.

03

Регулярная работа

Шаг за шагом исследуем то, что важно. Между встречами иногда будут мягкие практики — но только те, что вам откликаются.

04

Конфиденциальность

Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Это профессиональная этика и основа безопасного пространства.

Подход и метод

Работаю бережно и научно обоснованно

Опираюсь на методы с доказанной эффективностью, но адаптирую их под живого человека — под вас, а не под учебник.

Основной подход

Когнитивно-поведенческая терапия

Помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением. Вместе замечаем автоматические мысли и учимся реагировать на ситуации по-новому — мягче и устойчивее.

Дополняю

Гештальт-терапия

Про контакт с собой здесь и сейчас: чувства, потребности, границы. Помогает лучше понимать, чего вы на самом деле хотите, и опираться на это в жизни.

Практики

Осознанность и телесность

Простые техники дыхания и заземления, которые возвращают в спокойствие в моменты тревоги. Их можно применять самостоятельно между встречами.

Принцип

Ваш темп и безопасность

Мы не идём быстрее, чем вам комфортно. Вы всегда можете остановиться, задать вопрос или сказать «не сейчас». Это ваша территория.

Форматы и цены

Удобный формат — онлайн или очно

Стоимость фиксированная и прозрачная. Первая встреча — знакомство, на ней вы решаете, продолжать ли работу.

Знакомство
Первая встреча

Чтобы обсудить запрос и почувствовать, подходим ли мы друг другу.

от2 500 ₽за 50 минут
  • Знакомство и прояснение запроса
  • Онлайн или очно — на выбор
  • Без обязательства продолжать
Записаться
Популярно
Онлайн-сессия

Терапия из любой точки, где вам спокойно и вас никто не отвлекает.

от3 500 ₽за 50 минут
  • По видеосвязи в удобном мессенджере
  • Гибкое расписание, в т.ч. вечером
  • Абонемент на 4 встречи со скидкой
  • Поддержка между сессиями в чате
Записаться
Очно
Встреча в кабинете

Тёплое пространство в центре города, где можно выдохнуть и побыть с собой.

от4 500 ₽за 50 минут
  • Уютный кабинет, чай и тишина
  • Удобное расположение у метро
  • Возможность совмещать с онлайн
Записаться
Отзывы

Слова тех, кто прошёл этот путь

Отзывы публикуются анонимно, с согласия клиентов. Имена изменены, чтобы сохранить конфиденциальность.

“

Пришла с постоянной тревогой, из-за которой не могла спать. За несколько месяцев научилась замечать её раньше и справляться. Впервые за долгое время чувствую опору.

Мария, 32
запрос: тревога
“

Долго не решался пойти к психологу — казалось, это «не по-мужски». Здесь не было осуждения. Разобрались с выгоранием, вернулось желание жить, а не выживать.

Дмитрий, 39
запрос: выгорание
“

Анна помогла мне увидеть себя другими глазами. Ушёл внутренний критик, который годами мешал жить. Стало легче в отношениях и с собой. Очень бережный специалист.

Ольга, 28
запрос: самооценка
Блог и статьи

Немного о том, как мы устроены

Пишу простыми словами о тревоге, отношениях и заботе о себе. Чтобы поддержать вас ещё до первой встречи.

Спокойная природа
Тревога

5 способов успокоиться, когда тревога накрывает

Простые техники дыхания и заземления, которые работают в моменте — без таблеток и сложных практик.

Читать
Минималистичное растение
Самооценка

Внутренний критик: откуда он берётся и что с ним делать

Разбираемся, почему мы бываем так строги к себе, и как научиться разговаривать с собой мягче.

Читать
Тёплый кабинет психолога
Терапия

Как понять, что вам пора к психологу

Не обязательно ждать кризиса. Рассказываю о сигналах, на которые стоит обратить внимание.

Читать
Частые вопросы

Отвечаю на то, что волнует до начала

Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело. Терапия помогает не только в кризисах, но и когда просто хочется лучше понять себя, справиться с тревогой или что-то поменять в жизни. Ваши переживания достаточно веский повод — сравнивать себя с другими здесь не нужно.

Друг поддержит и посочувствует — и это ценно. Но психолог не даёт советов из своего опыта и не оценивает вас. Моя задача — помочь вам самим увидеть ситуацию яснее и найти собственные решения, опираясь на профессиональные методы и полную конфиденциальность.

Да. Исследования показывают, что онлайн-формат по эффективности не уступает очному для большинства запросов. Главное — чтобы у вас было спокойное место, где вас не будут отвлекать. Многие клиенты выбирают онлайн именно за удобство и ощущение безопасности дома.

Это всегда индивидуально. С конкретным запросом (например, паническими атаками) иногда достаточно 8–12 встреч. Более глубокая работа с самооценкой или отношениями может занять дольше. На первой встрече мы обсудим примерные ориентиры — но вы всегда сами решаете, когда завершить.

Абсолютно. Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами — это основа профессиональной этики. Я не разглашаю ни факт вашего обращения, ни содержание встреч. Единственные исключения — прямая угроза жизни, что оговорено этическим кодексом.

Это нормально, и в этом нет ничего неловкого. Контакт с терапевтом — важная часть работы. Если вы почувствуете, что вам некомфортно, скажите об этом прямо: мы обсудим, или я порекомендую коллегу. Ваше спокойствие важнее, чем продолжение работы именно со мной.

Запись на встречу

Сделайте первый шаг к себе

Оставьте заявку — я свяжусь с вами в течение дня, отвечу на вопросы и вместе подберём удобное время. Это ни к чему не обязывает.

Отвечу в течение нескольких часов
Помогу выбрать формат и время
Никакого спама и давления

Записаться на встречу

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных. Всё конфиденциально.

Контакты

Свяжитесь удобным способом

Телефон
+7 999 000-00-00

Пн–Пт, 10:00–20:00

Почта
hello@anna-vetrova.ru

Отвечаю в течение дня

Кабинет
Москва, м. Чистые пруды

Точный адрес — после записи

ИзиСайт Сделано на ИзиСайт